Beschwerden · Sehnenscheide
Wenn die Sehne keine Ruhe findet.
Handgelenk, Finger, Schulter, Achillessehne: Eine Sehnenscheidenentzündung entsteht meist dort, wo dieselbe Bewegung immer wieder verlangt wird. Ich schaue auf die Belastung, das Gewebe drumherum und die Nährstoffversorgung.
KI-generiert Kennst Du das?
Immer dieselbe Bewegung, bis es brennt
Immer mehr Menschen suchen bei mir Hilfe wegen einer Sehnenscheidenentzündung. Meist trifft es Sehnen, die häufigen, gleichförmigen Bewegungen ausgesetzt sind, bei der Arbeit oder beim Sport. So beschreiben es die Menschen, die zu mir kommen:
Am Handgelenk
Maus, Tastatur, Smartphone, Werkzeug: Ein Ziehen am Handgelenk oder am Daumen, das bei jeder Greifbewegung zurückkommt. Manchmal knirscht es leise unter der Haut.
An den Fingern
Ein Finger, der morgens hakt oder beim Beugen schmerzt. Feinarbeit wird mühsam, und die Hand fühlt sich steif an.
An der Schulter
Arbeiten über Kopf, wiederholtes Heben, Wurfsport: Die Sehnen an der Schulter reagieren, wenn sie dauerhaft mehr leisten müssen, als das Gewebe ausgleichen kann.
An der Achillessehne
Beim Laufen, morgens bei den ersten Schritten oder nach dem Sport: ein Ziehen oberhalb der Ferse, das sich nur langsam beruhigt.
Erkennst Du Dich wieder? Fünfzehn Minuten, um darüber zu sprechen.
Kostenloses ErstgesprächWarum es entsteht
Wenn die Hülle der Sehne gereizt ist
Meines Erachtens tritt eine Sehnenscheidenentzündung auf, wenn die Sehnenscheide, die die Sehne umhüllt, gereizt und entzündet ist. Das kann durch Überlastung, wiederholte Bewegungen oder Verletzungen entstehen.
Besonders betroffen sind Menschen, die ihren Gelenken oft große oder monotone Belastungen zumuten, etwa durch Arbeit oder Sport. Grundsätzlich kann jede Sehne betroffen sein. Meist beobachte ich die Tendovaginitis aber an Sehnen, die häufigen Bewegungen unterliegen: an Handgelenken, Fingern, Schultern oder an der Achillessehne.
Wenn die Entzündung über einen längeren Zeitraum besteht und nicht ausreichend behandelt wird, kann sie chronisch werden. Entzündungen solltest Du deshalb ernst nehmen. Bei starker Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Fieber gehört die Stelle zuerst in ärztliche Hände.
So gehe ich vor
Ganzheitlich, nach einer ausführlichen Anamnese
Ganzheitlich bedeutet für mich, dass ich Dich als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachte und nach einer ausführlichen Anamnese entscheide, welche Behandlung in Deinem Fall am besten passt. Ich nehme mir Zeit für Dich und Deine Beschwerden und biete Dir sanfte, ganzheitliche Alternativen.
Gespräch und Untersuchung
Seit wann bestehen die Beschwerden, welche Bewegungen lösen sie aus, was machst Du im Alltag und beim Sport immer wieder? Dann schaue ich auf die betroffene Sehne und auf die Kette dahinter: Unterarm, Schulter, Nacken, beim Fuß Wade und Becken. Befunde bringst Du gern mit.
Nährstoffe und Nervensystem
Meine Erfahrung zeigt, dass eine gute Nährstoffversorgung und die Unterstützung des vegetativen Nervensystems besonders hilfreich sind. Es gibt Nährstoffe, die ein entzündliches Geschehen eher begünstigen, und andere, die Entzündungen entgegenwirken. Deshalb kann eine Bedarfsanalyse per Trockenbluttest sinnvoll sein.
Kontrollierte Bewegung
Dazu kommen sanfte manuelle Techniken am umliegenden Gewebe und kontrollierte Bewegungskonzepte, die ich Dir so zeige, dass Du sie sicher im Alltag umsetzen kannst. Welche Therapieform in Deinem Fall passt, entscheide ich nach dem Befund, nicht vorher.
Wie eine Behandlung bei mir verläuft, Schritt für Schritt.
Zum AblaufVorbeugen
Was Du selbst tun kannst
Die richtige Art der Bewegung und Aufwärmübungen können helfen, Überlastungen zu vermeiden. Auch das Meiden von monotonen Bewegungen kann vorbeugend wirken: Pausen einbauen, die Haltung wechseln, die Hand zwischendurch lockern. Zudem ist eine ausgewogene Ernährung, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, aus meiner Sicht essenziell.
Vor allem, wenn Du schon lange unter den Beschwerden leidest oder Dich fragst, ob es Möglichkeiten gibt, einer Operation vorzubeugen, bin ich gern für Dich da. Ob ich Dir mit meinen Mitteln helfen kann, klären wir im Erstgespräch, auch wenn die Antwort Nein lautet.
Über mich
Wer Dich behandelt
Mein Name ist René Nossek. Ich bin Heilpraktiker in Bonn-Lessenich, seit 2021, und arbeite schwerpunktmäßig mit Menschen, die unter chronischen Beschwerden im Bewegungsapparat leiden – Kiefer, Nacken, Schulter, Rücken, Knie.
Ich habe lange genug chiropraktisch gearbeitet und weiß, wie sich das Knacken anfühlt. Heute arbeite ich muskulär-faszial und bewegungsorientiert: Ich löse die überhöhten Zugkräfte im Gewebe, statt einzurenken. Mein Ziel ist nicht, Symptome möglichst schnell zu unterdrücken, sondern gemeinsam zu verstehen, warum Beschwerden entstehen, auch wenn die Ursache woanders sitzt als der Schmerz.
Die Praxis liegt in der Roncallistraße 25 in Bonn-Lessenich, Parkplätze vor der Tür. Meine Patientys kommen aus Bonn, Alfter, Wachtberg, Niederkassel, Königswinter, Siegburg, Lohmar, Meckenheim und Köln. Mehr über mich
Am einfachsten findest Du im Gespräch heraus, ob wir zusammenpassen.
KennenlernenZusammenhänge
Was mit der Sehne zusammenhängt
BeschwerdenSchulterschmerzen
Schulterschmerzen, Frozen Shoulder, Schmerzen beim Heben und Liegen – der Zusammenhang mit Nacken und Brustkorb.
Mehr dazu
BehandlungVitalstofftherapie
Nährstoffbedarf per Trockenbluttest ermitteln – und gezielt ergänzen, wo etwas fehlt.
Mehr dazu
BehandlungMedkey
Nicht-invasive, bioadaptive Impulstherapie – ergänzend zur Arbeit mit den Händen.
Mehr dazuHäufige Fragen
Fragen zur Sehnenscheidenentzündung
Was Menschen mit einer Sehnenscheidenentzündung am häufigsten fragen.
Was ist eine Sehnenscheidenentzündung?
Die Sehnenscheide ist die Hülle, in der eine Sehne gleitet. Ist sie gereizt und entzündet, spricht man von einer Sehnenscheidenentzündung oder Tendovaginitis. Meist entsteht sie durch Überlastung, wiederholte gleichförmige Bewegungen oder eine Verletzung.
Wo tritt eine Sehnenscheidenentzündung auf?
Grundsätzlich kann jede Sehne betroffen sein. Meist beobachte ich sie an Sehnen, die häufigen Bewegungen unterliegen: an Handgelenken, Fingern, Schultern oder an der Achillessehne.
Wann ist eine Sehnenscheidenentzündung chronisch?
Wenn die Entzündung über einen längeren Zeitraum besteht und nicht ausreichend behandelt wird, kann sie chronisch werden. Entzündungen solltest Du deshalb ernst nehmen und früh behandeln lassen.
Was hilft bei einer Sehnenscheidenentzündung?
Zuerst die auslösende Belastung verringern, ohne die Hand oder das Gelenk komplett stillzulegen. Meine Erfahrung zeigt außerdem, dass eine gute Nährstoffversorgung und die Unterstützung des vegetativen Nervensystems besonders hilfreich sind; dazu kontrollierte Bewegungskonzepte. Welche Therapieform in Deinem Fall passt, entscheide ich nach der Anamnese.
Wie kann man einer Sehnenscheidenentzündung vorbeugen?
Die richtige Art der Bewegung und Aufwärmübungen helfen, Überlastungen zu vermeiden. Monotone Bewegungen unterbrechen, Pausen einbauen, die Haltung wechseln. Und eine ausgewogene Ernährung, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt.
Wann sollte ich mit einer Sehnenscheidenentzündung zum Arzt?
Bei starker Schwellung, Rötung, Überwärmung, Fieber, nach einer Verletzung oder wenn ein Finger sich nicht mehr bewegen lässt. Das gehört zuerst in ärztliche Hände.
Für Beschwerden, die immer wiederkommen, oder wenn Du Dich fragst, ob es Möglichkeiten gibt, einer Operation vorzubeugen, bin ich gern für Dich da.
Wie viele Termine brauche ich?
Das hängt von mehreren Faktoren ab: Wie lange bestehen die Beschwerden bereits? Gab es ähnliche Episoden in der Vergangenheit? Wie hoch ist Deine Alltagsbelastung? Wie konsequent kannst Du Übungen integrieren? Bei akuten Ereignissen reichen manchmal wenige Termine, für den reinen Schmerz setze ich in der Regel drei bis fünf an. Bei wiederkehrenden Beschwerden kann eine strukturierte Begleitung über mehrere Wochen sinnvoll sein. Aussagen über Dauer oder Ergebnis sind im Vorfeld nicht seriös möglich.
Umgekehrt gilt auch: Wenn sich abzeichnet, dass ich Dir nicht weiterhelfen kann, sage ich Dir das, statt weitere Termine zu vereinbaren.
Was kostet die Behandlung, und zahlt die Krankenkasse?
Meine Behandlung ist keine Leistung der gesetzlichen Krankenkasse. Die Preise sind Pauschalen: Der Ersttermin kostet 160 €, jeder Folgetermin 120 € – bei der Schmerzbehandlung wie bei der Kinesiologie. Das Erstgespräch vorab ist kostenlos.
Du bekommst eine Rechnung, die Abrechnung läuft grundsätzlich über einen Abrechnungsservice. Als Heilpraktiker bin ich nach § 4 Nr. 14 UStG von der Umsatzsteuer befreit. Private Versicherungen und Zusatztarife erstatten sehr unterschiedlich; das klärst Du am besten vorab mit Deiner Versicherung.
Deine Frage ist nicht dabei? Stell sie im Erstgespräch.
Kostenloses ErstgesprächErstgespräch
Fünfzehn Minuten,
die nichts kosten.
Ich telefoniere nicht gern zwischen Tür und Angel. Deshalb nehme ich mir für das erste Gespräch bewusst Zeit: in Ruhe, ohne Verpflichtung und bevor Du Dich für irgendetwas entscheiden musst.
- Ungeteilte Aufmerksamkeit für die Person, die gerade bei mir ist
- Eine ehrliche Einschätzung, auch wenn sie lautet: Damit kann ich Dir nicht helfen
- Praxis
- Roncallistraße 25
53123 Bonn-Lessenich - Anfahrt
- Parkplätze in der Roncallistraße vorhanden.
Route in Google Maps öffnen - Erreichbar
- 0228 50446299
telefonisch Mo–Do 13:30–14:30 Uhr, Termine nach Vereinbarung - Online buchen
- Das kostenlose Erstgespräch – und wer schon bei mir war, über denselben Kalender auch jeden weiteren Termin.
- Einzugsgebiet
- Bonn, Alfter, Wachtberg, Niederkassel, Königswinter, Siegburg, Lohmar, Meckenheim und Köln
- Verfahren
- Muskulär-faszial · CMD · Ohrakupunktur · Dorn · Breuß · Medkey · Vitalstofftherapie · Kinesiologie