Kopfschmerzen, die an der Schläfe beginnen.

An der Schläfe setzt einer der großen Kaumuskeln an, der Schläfenmuskel. Wer presst oder knirscht, spannt ihn über Stunden an – und spürt das als Druck oder Ziehen an der Schläfe, hinter den Augen, manchmal bis in den Hinterkopf. Dazu kommt oft die Nackenmuskulatur, die nach oben ausstrahlt.

Das ist die häufigste Konstellation hinter Spannungskopfschmerzen, die ich sehe. Ob es bei Dir so ist, zeigt die Untersuchung.

Spannungskopfschmerzen sehr häufig, ja. Bei Migräne ist es differenzierter: Die Migräne selbst ist eine neurologische Erkrankung, aber ein verspannter Nacken und ein pressender Kiefer gehören zu den Auslösern, die Anfälle häufiger und länger machen können. Viele Betroffene beschreiben, dass es „im Nacken anfängt".

Die neurologische Abklärung ersetze ich nicht. Was ich tun kann: die Spannung in Kiefer, Nacken und Schultern lösen, die als Auslöser mitwirkt.

Wenn Schmerzmittel, Ruhe und Wasser trinken immer nur bis zum nächsten Mal helfen, wird meist das Symptom behandelt und nicht das, was den Schmerz auslöst. Ein Schläfenmuskel, der jede Nacht presst, sorgt jeden Morgen für denselben Kopf.

Ich schaue auf Kaumuskulatur, Kiefergelenk und Nacken – und darauf, was Du gerade „zähneknirschend" trägst. Dauer und Ergebnis kann ich vorher nicht versprechen.

Die Schläfen und die Wangen vor dem Ohr mit den Fingerspitzen sanft kreisend ausstreichen, den Kiefer bewusst lockern – Lippen zu, Zähne auseinander –, die Schultern sinken lassen, vom Bildschirm aufstehen, an die frische Luft, ausreichend trinken. Wärme im Nacken hilft vielen.

Schmerzmittel an mehr als zehn Tagen im Monat können selbst Kopfschmerzen verursachen. Wenn Du in diese Richtung unterwegs bist, sprich mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.

Bei Spannungskopfschmerzen aus Nacken und Kiefer hilft Wärme im Nacken und an den Schläfen, dazu ein Tropfen Pfefferminzöl auf die Schläfen, ein Glas Wasser, Bewegung. Bei Migräne empfinden viele Kälte auf Stirn oder Nacken als angenehmer und brauchen vor allem Ruhe und Dunkelheit.

Wenn Du regelmäßig Hausmittel brauchst, ist das der Moment, die Ursache zu suchen statt das nächste Mittel.

Bei Spannungskopfschmerzen tut moderate Bewegung meistens gut: Gehen, lockeres Radfahren, Schwimmen. Alles, was die Schultern hochzieht und die Zähne zusammenbeißen lässt – schweres Krafttraining, Pressatmung –, eher nicht. Während einer Migräneattacke ist Sport für die meisten keine Option; zwischen den Attacken senkt regelmäßige Ausdauerbewegung bei vielen die Häufigkeit.

Sofort bei einem Kopfschmerz, der schlagartig und stärker als je zuvor einsetzt, bei Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Sehstörungen, Sprachstörungen, Lähmungen oder Verwirrtheit, nach einem Sturz oder Schlag auf den Kopf. Auch Kopfschmerzen, die neu sind und immer schlimmer werden, gehören zuerst ärztlich abgeklärt.

Für wiederkehrende Spannungskopfschmerzen und Migräne mit Beteiligung von Kiefer und Nacken, bei denen nichts Bedrohliches gefunden wurde, bin ich der richtige Ansprechpartner.

CMD steht für craniomandibuläre Dysfunktion – eine Störung im Zusammenspiel von Kiefergelenk, Kaumuskulatur und Zähnen.

Hinweise können sein: Zahnschmerzen, bei denen der Zahnarzt nichts findet, ein nur eingeschränkt zu öffnender Mund, abgeriebene Zähne, Ohrgeräusche, Druck hinter den Augen oder Kopfschmerzen, die von der Schläfe ausgehen. Ob es in Deinem Fall zutrifft, zeigt erst die Untersuchung.

Das hängt von mehreren Faktoren ab: Wie lange bestehen die Beschwerden bereits? Gab es ähnliche Episoden in der Vergangenheit? Wie hoch ist Deine Alltagsbelastung? Wie konsequent kannst Du Übungen integrieren? Bei akuten Ereignissen reichen manchmal wenige Termine, für den reinen Schmerz setze ich in der Regel drei bis fünf an. Bei wiederkehrenden Beschwerden kann eine strukturierte Begleitung über mehrere Wochen sinnvoll sein. Aussagen über Dauer oder Ergebnis sind im Vorfeld nicht seriös möglich.

Umgekehrt gilt auch: Wenn sich abzeichnet, dass ich Dir nicht weiterhelfen kann, sage ich Dir das, statt weitere Termine zu vereinbaren.

Meine Behandlung ist keine Leistung der gesetzlichen Krankenkasse. Die Preise sind Pauschalen: Der Ersttermin kostet 160 €, jeder Folgetermin 120 € – bei der Schmerzbehandlung wie bei der Kinesiologie. Das Erstgespräch vorab ist kostenlos.

Du bekommst eine Rechnung, die Abrechnung läuft grundsätzlich über einen Abrechnungsservice. Als Heilpraktiker bin ich nach § 4 Nr. 14 UStG von der Umsatzsteuer befreit. Private Versicherungen und Zusatztarife erstatten sehr unterschiedlich; das klärst Du am besten vorab mit Deiner Versicherung.